La información que recibimos constantemente sobre las cualidades de los complementos de colágeno ha conseguido que esta proteína tenga muchos adeptos pero también muchos detractores. Por lo que es habitual escuchar la frase "Tomar colágeno no sirve para nada".

Esta afirmación que, incluso hemos podido escuchar de profesionales de salud, ha generado debate sobre la efectividad de los complementos de colágeno a pesar de estar respaldados por ensayos clínicos.

La creencia generalizada de que los complementos de colágeno carecen de utilidad se basa en un desconocimiento del mecanismo de acción de estos compuestos en nuestro organismo.  Existe una percepción errónea de que estos complementos contienen directamente la proteína de colágeno, lista para ser absorbida y generar beneficios instantáneos y en realidad, los complementos de colágeno se basan en la acción de los péptidos durante la digestión, lo que puede llevar a la conclusión precipitada de que el colágeno en sí mismo no tiene efectos.

Péptidos de colágeno: la clave del proceso

La proteína de colágeno es demasiado grande para ser absorbida por el organismo con facilidad. Los péptidos de colágeno son fragmentos de esta proteína, obtenidos por el proceso de hidrólisis. Son precisamente estos péptidos los responsables de promover la síntesis de colágeno en el cuerpo, lo que a su vez beneficia la salud de la piel, las articulaciones y los tejidos conectivos.  El colágeno no funciona, son sus péptidos lo que lo hacen y por supuesto no de forma automática. Los beneficios de estos productos se manifiestan a largo plazo y están estrechamente relacionados con un estilo de vida saludable, que incluye una alimentación equilibrada y una vida sana. 

Complementos de colágeno para un mayor bienestar general

A medida que envejecemos, la producción natural de colágeno disminuye, lo que puede ocasionar problemas como arrugas, flacidez en la piel y deterioro en las articulaciones. Es en este contexto que los complementos de colágeno se muestran necesarios para proporcionar los elementos necesarios para esta síntesis interna.

La clave para evaluar adecuadamente la eficacia de los complementos de colágeno reside en comprender su mecanismo de acción y su contribución al bienestar general. Si bien es cierto que tomar colágeno directamente no produce los efectos deseados, la opción de ingerir péptidos de colágeno, especialmente en forma hidrolizada, nos ayudará a mantener la salud de la piel en el corto y medio plazo y las articulaciones y tejidos conectivos a largo.

Una vez entendido el funcionamiento de la proteína de colágeno y sus péptidos, es posible aprovechar al máximo sus beneficios para promover una óptima salud y bienestar a largo plazo. Aunque no todo vale en cuanto a complementos de colágeno.

Entender el proceso de actuación de los péptidos solo es el primer paso para la selección de complementos realmente beneficioso. Es muy importante detenerse a mirar la composición, los activos que lleve y muy importante que esté respaldado por ensayos clínicos

La nutricosmética se encuentra en un punto de innovación constante, dentro de ella, los complementos de colágeno están en pleno auge. Mantenerse informado y conocer su funcionamiento será la clave en su elección y, por tanto, en la eficacia del mismo.